Kiedy możesz zrobić przerwę w swoim cyklu treningowym?
Nigdy wtedy, kiedy masz zły dzień, czujesz się podle, nic ci się nie chce i myślisz sobie, zrobię dziś przerwę, bo i tak trenowałem ostro cały tydzień. Tego ci nie wolno robić, bo to rujnuje całą dyscyplinę, jaką wypracowałeś.
Dzień przerwy możesz sobie zrobić wtedy, jeśli zaplanowałeś to wcześniej, na etapie budowy rutyny treningowej.
Jeśli zdecydowałeś, że 13 lutego robisz sobie wolne, bo wtedy masz dzień regeneracji, odpoczywasz, zachowujesz energię, to ok. Tutaj wyznaczasz dzień przerwy, bo nie chcesz przetrenować, uwzględniasz rezultaty, do jakich dążysz.
Jeśli jednak dzień przerwy ma być wynikiem twojej słabości, tego, że akurat kiepsko się czujesz, to nie możesz sobie na to pozwolić. Gdy zaplanowałeś, że dzień dzisiejszy będzie dniem treningu – wykonaj trening. Bez skomlenia. I niezależnie od tego, jak beznadziejnie się czujesz.
Dni przerwy możesz wyznaczać w oparciu o twoją dyscyplinę, rutynę treningową. Nie mogą być owocem twojej słabości, bo wtedy oznacza to, że żadnej dyscypliny nie masz. I tylko się łudzisz, że ją masz.